現在很多孕婦在孕期都喜歡吃水果的，有的確實是營養豐富的，比如常見的椰果就是的，椰果不含膽固醇以及植物蛋白含量很高的，還具有美容減肥的功效的，不過任何東西孕婦也是不要吃太多的，下面就給各位講解有關孕婦吃水果的健康知識。
一、孕婦能吃椰果嗎
1、孕婦可以吃椰果，但不要過多食用，每次少量食用。建議孕婦應多吃應季的新鮮水果，可多吃蘋果，櫻桃等水果。
2、椰果作爲生物合成的優質天然膳食纖維在食品工業中已得到食品界廣泛的認同。低熱量，不含膽固醇，對人體具有明顯的生理調節功能；具有高咀嚼性，口感滑爽；高透明度的水晶纖維，晶瑩剔透，色澤潔白，能與各種果汁調配，可以被賦予各種繽紛色彩和風味，具有良好的可塑性，這些產品以其爽滑、脆嫩、細膩而有彈性的獨特口感倍受消費者青睞。
二、椰果的功效
椰果也是很好的保健食品原料，已知的椰果生理調解功能包括促進腸胃蠕動、防止便祕、改善人體消化功能等。日本的研究表明，椰果具有美容、減肥的功能。菲律賓大學研究人員發現椰果具有防癌作用，經常食用能減少致癌物對染色體的破壞作用，特別有助於那些接觸香菸、汽車廢氣等致癌物的人防癌；還可預防心臟病，使人體免疫系統免遭破壞，提供抗菌類脂化合物。
上面就是關於孕婦吃椰果的健康知識，其實還是很好的，營養豐富的，低糖不含脂肪的，現在食品上也是有許多的加工產品的，不過這種裏面都是含有食品添加劑的。一般還可以防癌的，可以長期食用的，不過最好是要新鮮的。
