女性朋友們在懷孕之後身體就會發生變化，所需要的營養物質也不斷增加，鐵在人身體中是一種極其重要的物質，如果缺鐵的話就很容易會出現貧血的情況，而且還會導致胎兒出血缺氧等情況，那麼不少的朋友們就會問孕期必須要補鐵嗎？下面一起了解一下吧！
孕期必須要補鐵嗎
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要爲自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。在懷孕早期，每天應至少攝入15～20毫克鐵；懷孕晚期，每天應攝入20～30毫克鐵。富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜（芹菜油菜莧菜等）幹杏櫻桃等。
孕期需要補碘那嗎
孕媽媽孕期需適量補碘。碘缺乏對於下一代的生長髮育，尤其是腦發育的嚴重危害。而腦在胚胎時期的分化發育是其以後發育的基礎，於是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關注。妊娠期婦女新陳代謝加快，自身碘需求量增加，同時還需供碘給腹中的寶寶，滿足寶寶生長髮育時碘的需求。含碘量最豐富的食品爲海產品，如海帶紫菜淡菜海蔘乾貝龍蝦海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失。
孕期必須要補鐵嗎？鐵在人的身體中是很重要的物質，如果缺鐵的話就會對身體造成極大的危害，所以在孕期應該適當的補鐵，如果在孕期鐵缺乏，就會導致胎兒在腹中出現缺氧的情況，對胎兒的大腦發育是非常有害的，所以在孕期一定要補鐵，可以多吃一些含有鐵的食物。
