孕期的飲食十分重要，尤其是孕晚期，胎兒發育的更快，需要的營養物質會更多。蕨菜的營養十分豐富，而且對於胎兒的發育有很好的促進作用。那麼孕晚期可以吃蕨菜乾嗎？大家通過下文來了解下吧。
蕨菜中屬於野生蔬菜，相比大棚裏的蔬菜，蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素C以及氨基酸的含量都很高。而且常吃，還可以激發孕婦食慾，非常適合孕婦吃。但是在吃的時候，要注意，不要過量服用，每天100克爲宜。
再者，在選擇蕨菜上，人們一定要謹慎，選擇那些綠色的蕨菜會更好，如果變了顏色，可能是蕨菜老了，不適合孕婦吃。有些蕨菜絨毛很多，對於一些腸胃不好的人來說，刺激性會更強。因此，食用前最好把絨毛清理乾淨。
蕨菜屬於酸性食物，常吃可以維持體內的酸鹼平衡，讓孕婦的腸胃更舒服。另外，再好的食物也不要多吃，一定要注意用量。在吃之前，把蕨菜反覆清洗。爲了避免中毒，也可以用開水燙一下，然後在與其他食物一起炒着吃，效果會更好。除了野菜，孕婦也要吃綠色蔬菜，可以預防便祕，輕鬆度過整個孕期。
