核桃有“長壽果”的美稱，核桃的營養極其豐富，尤其是其中所含的ω-3脂肪酸非常有益於大腦的健康，而且還能夠潤腸通便，孕期適量的吃核桃，可以幫助準媽媽補充多種營養元素，非常有益於胎兒的發育。但是核桃中含有大量的油脂，懷孕期間很多準媽媽都吃不下油膩的食物，核桃對她們來說也難以下嚥。那麼孕婦吃不下核桃怎麼辦呢？
如果懷孕期間，一些準媽媽對核桃極其“厭惡”，吃到核桃就感到噁心想吐，這種情況最好不要強求吃核桃。
核桃中所含的營養成分可以通過吃其他的堅果來補充，比如說花生，瓜子等等。一般來說準媽媽都是在孕早期一看到核桃就噁心，到了孕中晚期這種情況會有所好轉，這時候準媽媽可以嘗試者適量吃核桃。
另外，核桃可以混合多種穀類打成粉，這樣混合起來吃準媽媽可以同時吃到多種食物獲取到多種營養，還不會因爲吃了核桃感到噁心。
很多準媽媽吃核桃是爲了給寶寶補腦，其實除了核桃之外，有很多其他的食物也能促進胎兒大腦的發育，比如說蓮子，銀耳，豆腐，海蔘等等。所以如果實在是吃不下，準媽媽大可不必強求自己。
