在現在生活中好多懷孕寶媽們在孕期間，感覺吃什麼都沒有味道，想吃點瓜子來調理，但又怕上火，同時也擔心會對胎兒的成長帶來不好的影響，想要全面的瞭解一下懷孕能不能吃瓜子？
孕婦可以適量吃瓜子，瓜子可以促進胎兒發育，防止胎兒神經性貧血。可促進胎兒腦細胞發育，瓜子中含有礦物質鈣和維生素E豐富，能促進胎兒骨骼的發育，可以預防佝僂病，同時對胎兒腦血管發育有幫助，預防早產。孕婦在飯前吃瓜子，會增加食慾。
飯後吃瓜子有助於胎兒身長髮育。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦會降指導傳達給唾液腺等等消化器官，使導致多種消化酶的唾液、胃液等等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯後吃瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。另外瓜子還富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素和多種維生素，可以增強消化功能。
吃瓜子要適量，瓜子含油脂較高，加工過的瓜子含鹽分，糖分，香料較高，容易引起血壓、血糖、血脂升高，增加高血壓。所以不能過食，過食會影響胎兒的健康。
