孕婦能不能吃平菇排骨

平菇是大家日常中經常見到的一種食用菌，它不僅含有大量蛋白質，而且還有很多種氨基酸，大家經常食用的話，有助於身體健康。孕婦的飲食需要謹慎，以免誤食了不當食物而危害到胎兒。那麼，孕婦能不能吃平菇排骨呢？

孕婦能吃平菇排骨，平菇、排骨都是很適合在孕期吃的食物。平菇裏面有很多氨基酸，而且維生素含量也含高，這些都是孕婦需要的營養元素。平菇中的鈣、磷元素豐富，孕婦經常食用的話，對胎兒骨骼、牙齒髮育有不少好處。

平菇是一種健康食物，它含有粗纖維、半粗纖維以及木質素，這些物質能保持腸內水分平衡，並且可以吸收剩餘的膽固醇、糖分，進而起到預防便祕、動脈硬化和妊娠糖尿病的作用。此外，平菇裏面還含有鋅元素，這種物質有補腦的作用，而且能促進胎兒腦神經發育。

很多女性在孕期都會喝排骨湯，其實排骨湯裏面所含的鈣質並不多，無法起到補鈣的作用。而且在排骨湯裏面有很多的脂肪，孕婦經常食用的話就容易使體重增長過快，還可能會讓胎兒過大，給順產帶來困難。