在孕早期，很多孕媽都會因爲妊娠反應而沒有胃口，這一般是正常的生理現象。可是考慮到營養成分的攝入對於母體和胎兒都有重要作用，孕媽可以採取一些小方法來改善胃口。都有哪些好方法呢？快跟小編來了解一下吧！
1.適當吃些小零食
輕微的噁心嘔吐，無需禁食或少食，多吃些食物，反而會讓孕婦感覺好些。早孕期間，孕婦要做到少量多餐，一日最好吃六次飯，並且要適量多攝入一點糖類。所以平時可以準備些餅乾、糖、乾麪包等零食，隨時吃一點。
2.調整飲食
在妊娠反應期間，要注意調整飲食結構，別吃難消化的食物，多吃些麪包、餅乾、土豆、米飯等澱粉類食物。適當喝些檸檬汁、山楂汁或吃些土豆、餅乾等酸味的飲料或食物，對改善孕吐有一定的作用。
3.保證睡眠充足
孕吐會影響食慾，並且對孕婦的精神狀態造成一定的壓力。此時應當儘量多休息，別給自己太大壓力，保證充足的睡眠。精神好了，胃口也會有一定的改善。
4.補鋅
孕婦缺鋅也會造成胃口不好，食慾減退。建議孕婦多食用大豆製品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等食物，爲母體和胎兒補充充足的鋅。
在懷孕早期嘔吐沒胃口基本上不會對健康產生多大影響，過了孕早期症狀基本會自行消失，所以孕婦不必太擔心，要儘量保持心情愉悅，情緒穩定，注意休息。當然，孕吐如果嚴重到造成代謝紊亂的孕婦，就要前往醫院就診了。
