準媽媽在懷孕的時候總是會想着補充營養，但是孕婦也不能營養過剩。否則對寶寶和孕婦來說也是有傷害的。那麼孕婦營養過剩有哪些危害呢?下面本站小編就來和大家說一說。
1、補葉酸超標導致鋅缺乏
葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。如果準備懷孕，女性應提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。
葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕後每天應繼續補充葉酸400μg。像準媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量，有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，有可能使胎兒體重降低。
2、維生素C過剩對胎兒有危害
中國營養學會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富，如食物當中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜，200~400g水果，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫生和營養師的指導下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴，不適應離開母體的環境。
3、補鈣太多導致便祕
現在很多孕婦比較注重鈣製劑的補充，到底多少才合理?中國營養學會推薦的營養素參考攝入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，鈣元素的上限是2000mg。
1、不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
2、不易高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認爲，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症。
4、不宜過度鹹食
吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。
孕婦飲食的禁忌有不宜高鈣飲食，不宜過度鹹食，不宜高糖飲食，不宜高脂肪飲食，孕中期的女性朋友營養飲食要有規律，早睡早起身體好，要有良好的心態!
孕婦該吃的補品
食用蛋白質含量豐富的食品;保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用;適量增加礦物質的攝取; 保證充足的碳水化合物：補充維生素，多吃蔬菜和水果。少食多餐，以避免胃太空或太飽;儘量少食刺激性食物。
孕婦不該多吃的保健品
不要過量吸取維他命A;要限制飲用含咖啡因的飲品;.避免喝酒;避免高糖、高脂肪食物;
孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：
荔枝、桂圓(易引起大便乾燥，可以食用金銀花水緩減);柿子(易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減);西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子(易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減);菠蘿蜜、榴蓮(易引起食慾不振，可以食用山楂片緩減);新鮮楊梅(易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減)。
