孕婦的飲食原則是什麼

孕婦懷孕後，她們的飲食、生活作息都是家人、朋友所關心的內容。不過很多家庭並不瞭解孕婦懷孕後的飲食、休息時間情況，這樣可能會影響胎兒發育，不利於孕婦身體健康。那麼，孕婦的飲食原則是什麼？

孕婦在懷孕期間要避免身體虛弱、肥胖等問題，因此一定要合理營養，平衡膳食，不可暴飲暴食。若是有肥胖、體虛問題的孕婦，最好在醫生指導下調節飲食，促進身體恢復正常。總之，孕婦懷孕後，要多吃蔬菜水果，避免過多食用脂肪含量高的食物。

主食方面，孕婦要保證自己攝入足夠的碳水化合物，即五穀雜糧。同時要多適當補充蛋白質，可以從瘦肉、雞鴨魚、豆製品等攝入營養價值高的蛋白。最重要的是，孕婦懷孕後要養成良好的膳食習慣，不可以大量吃零食，以免影響正餐攝入。而且孕婦吃的零食，熱量不能過高，最好將水果當成日常的零食來食用。

除了蛋白質外，孕婦要保證體內有足夠的礦物質、維生素等，這樣胎兒才能良好發育，避免出現營養不良的情況。不過，很多孕婦懷孕後會有食慾不振的情況，爲了避免孕婦吃不進食物，最好遵守少食多餐的原則，以此來補充足夠的營養物質。