哪些孕媽咪容易頻繁宮縮?如何改善?從事體能性工作或作息不正常、日夜顛倒的孕媽咪較容易產生宮縮。工作時須久站、頻繁走動、熬夜值班的醫護人員、餐飲服務業都是高危險羣。建議孕媽咪每工作4小時應休息半小時，休息時最好可以平躺，改善血液循環緩解腳部腫脹情況。
寶寶在20周左右時胎動力度不大，胎動時常被誤認爲宮縮。但其實胎動和宮縮有明顯區隔;胎動是肚子的某個部位出現振動，只有在寶寶身體部位凸出的地方會出現硬硬的感覺，宮縮則是整片肚皮都會緊繃，甚至疼痛。
由於第1孕期的寶寶還在發育，尚未大到可以刺激子宮收縮，第1孕期宮縮頻繁通常是母體受到感染，如陰道炎、泌尿道感染、腎結石等，此時寶寶尚未穩定，所以流產的風險很高，孕媽咪須特別注意。而感冒、腸胃炎也會間接引發宮縮，但並不常見。
宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因爲宮縮而使智力受到影響。
其實第1、第2孕期的宮縮通常不會太頻繁，但28周以後假性宮縮的頻率即會變高。此時子宮逐漸變大，可能壓迫腎臟、輸尿管，泌尿道感染機率提升，孕媽咪最好至醫院檢查子宮頸是否出現變化。
運動會導致宮縮?
懷孕前有運動習慣的媽咪，在孕期仍然可以持續運動，譬如有氧運動、快走等，只是強度和頻率都要降低。而孕媽咪也要注意孕期運動的種類，須避免跑步、跳繩等會振動肚子的運動;仰臥起坐或近年流行的鍛鍊核心肌羣的運動也最好不要做，以免壓迫腹部。
哪些香料、藥材會引發宮縮?
麝香、茴香、丁香、八角、花椒等辛香走竄的香料都會引發宮縮;大黃、牛膝、桃仁、薏仁、槐花、代赭石、木通、茅根等引氣下血的藥材會引導氣血往下;紅花、川芎、雞血藤、當歸、三棱、莪術、蘇木、山楂、水蛭、虻蟲、蜈蚣、皁角刺等活血化瘀的藥物也會造成宮縮。
超過預產期，有哪些方法可刺激宮縮?
前列腺素可讓子宮頸變薄、軟化進而達到催生的作用，多用於不成熟或尚未開啓的子宮頸，催產素則會增加子宮收縮的頻率，兩者通常會以打點滴或陰道注入的方式給予。倘若寶寶的胎頭已固定於骨盆腔，但產程遲緩，有醫師會透過人工破水的方式增加子宮收縮的力量，幫助寶寶娩出。李如悅醫師表示，如果不倚靠藥物，孕媽咪可以多散步、走動，但不建議爬樓梯，因爲此時肚子重量太重、重心前傾，爬樓梯會有風險。
