在懷孕期間孕婦是不能隨便吃藥的，對肚子裏的胎兒有很大的影響，那麼當孕婦便祕了怎麼辦呢，不吃藥的情況下怎麼好的 快。下面小編就來給大家說一說。
孕期便祕只要排便不是特別困難，一天 3 次到一週 3 次大便都是正常的，但如果一週只有 1～2 次大便，那就屬於便祕了。
孕期期便祕產生的原因
激素作用：懷孕以後孕激素和生長抑素分泌增多，胃動素分泌減少會導致結腸傳輸時間延長。
機械性因素：子宮增大會導致腸道運動的障礙，膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力。
結腸水分吸收增加：懷孕以後腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加，使得腸道蠕動減慢，導致結腸水分吸收增加，大便祕結。
藥物因素：懷孕以後不吃藥的人好像不多，孕期最常用的藥物是鐵劑，因爲孕期貧血和鐵缺乏的概率比較高。即使你不補鐵，也會補鈣，補鐵和補鈣都會不同程度地引起便祕。
飲食、活動因素：懷孕以後，不少準媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障，膳食纖維攝入不足，再加上活動量會比非孕期減少，這均不利於結腸蠕動。
多吃高纖維食物
有一些朋友們認爲高纖維的東西吃着費勁，愛吃一些容易消化的東西。其實只要是你的腸胃可以接受的話，還是儘量多吃高纖維植物更好，這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動，防止便祕。
堅持每天適度身體
有些媽媽懷孕了之後特別是在月份大了之後感覺到行動比較費勁，於是就每天躺着，這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發育，還容易使得自己便祕，多散步，做些容易的家務都可以改善便祕哦!
多吃蔬果雜糧
在懷孕之後，飲食上面就會選擇利於寶寶吸收營養的食物了，但是精製的食物會引起孕婦便祕，所以孕婦在平時的飲食上，不僅要考慮到孩子，也要從自身考慮，多吃一些利於排便的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧也要適當吃一些。
養成定時排便的習慣
有時候即使沒有便祕，你也可以到廁所待一會，養成排便的習慣之後會有助於便祕問題的解決，每天找個固定的時間試試看，效果是很好的哦!
懷孕便祕的危害
導致痔瘡
孕期便祕，不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話說十人九痔，進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便祕遇到痔瘡，那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常，而且還會影響到我們胎寶寶的發育，使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。
產生孕婦斑
孕期的便祕很容易導致孕麻麻的皮膚變差，出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。
