如何達到最佳的壯陽效果？壯陽對男性來說非常重要，因爲腎陽不足會導致男性性功能障礙，這不僅會影響健康，還會影響下半身的幸福。那麼，如何達到最佳的壯陽效果呢？
34歲的大剛非常沮喪，性活力不足，腰膝痠軟，妻子下了最後通牒。醫生檢查他患有精神ED(勃起功能障礙)。由於年齡較小，醫生建議大剛採用心理學。 諮詢和科學運動治療。因此，每週游泳和跑步三到四次已成爲大剛的治療方法。經過幾個月的不懈鍛鍊，大剛的性格越來越開朗，性功能也得到了恢復，與妻子在一起 關係也一步步親密起來。怎樣運動才能壯陽？讓我們一起來看看。
堅持鍛鍊等於吃偉哥
在 河南省中醫院中西醫結合生殖中心男科門診，孫自學教授爲男性性功能障礙患者和前列腺疾病患者提供了十多個運動處方。他認爲，性不僅是一項技術工作，也是一項體力工作，特別是對於那些經常在性模式中處於主動和主導地位的男性，體力工作比女性要好。有一種流行的說法是，男性一次性消耗的體力相當於跑2公里。運動可以改善性功能，與天然的壯陽藥相當。
男人要陽剛，首先要改善心肺功能。早在中國古代醫學書籍《黃帝內經》中，就有一種關於四肢的討論。要享受高質量的性生活，首先要儘可能地調整身體，然後才能享受滿意的性生活。
據說希臘奧林匹亞山上刻着一句經典的格言：你想成爲一個合格的丈夫嗎？!對男人來說，這句話可謂是不花錢的壯陽良方。
如果你想做好工作，你必須先利用其器械
中年以後，工作壓力大，身體狀況下降，雄激素下降，性能力下降，但實際上這只是一種假ED。對那些假EE假EE。D對於人們來說，只要他們每天堅持半小時以上的有氧運動，如慢跑或快走，至少每隔一天鍛鍊一次，他們就能有效地改善性功能。換句話說，這種簡單的運動相當於服用偉哥。
這種說法不是誇大其詞，而是有科學依據的。陰莖勃起的過程是充血的過程。運動可以保持陰莖周圍血管暢通。如果血液供應充足，陰莖勃起將強大。 原理與偉哥等藥物相同。運動還促進睾酮分泌，睾酮是點燃性慾的燃料，使男性性充滿活力。此外，運動還促進腎上腺素和一氧化氮等大量化學物質的釋放，這些物質是陰莖勃起的助推器。
運動還可以改善心肺功能。孫自學教授說：要想陽剛，首先要改善心肺功能。當心肺功能無法改善時，壯陽弊大於利。運動不僅可以避免陽痿，還可以避免心臟病。孫自學教授說。
此外，一種令人興奮的內啡肽物質可以在運動期間釋放，這也有利於增加性慾。運動還可以提高高血清高密度脂蛋白膽固醇水平，這也有利於增強性慾。
鍛鍊塑造一個更完美的身材。性學的一個基本原理是：一個人是否對自己的身體感到自信和自豪，直接影響他在性生活中的表現。健美無疑會讓人們更自信，在牀上表現得更好。
男人動起來生活更精彩
男人鍛鍊得越好，性慾和性生活就越好。男性參加體育鍛煉後，很容易達到性高潮，性生活的頻率也會增加。
一些調查機構比較了已婚男性，發現每週鍛鍊兩次、跑步或打網球的男性比不參加任何運動的男性有更高的性快樂感。其中，80%經常鍛鍊的男人說，自從 從每週2～經過三次鍛鍊，性生活的信心增加了，性行爲變得更加活躍。鍛鍊增強腹部和臀部的肌肉彈性，使女性比以前更容易達到高潮。
運動醫學研究表明，在有氧運動中，耐力運動最能提高性質量，最典型的是慢跑和66%人類生活質量有所提高。美國是一個爲期10年的項目 研究還發現，久坐男性患有ED比例最高，即使每天只快走或慢跑20~對E30分鐘，對E30分鐘D它有一定的逆轉作用。與不運動的人相比，往往是 E發生在每週跑步超過3小時的人身上D降低30的風險%性愛能力會年輕2左右~5歲。
除了傳統意義上的游泳、騎自行車、跑步外，腰臂鍛鍊也得到了證實 能有效提高男性的性能力。上海仁濟醫院男科教授王益新指出，男性在性行爲中起着非常重要的作用，因爲這些肢體部位是男性和女性生活中的主要部位 集中精力。因此，男性在性行爲過程中要得心應手，平日要注意上述肢體部位的運動。
就像歌詞寫的那樣:動起來更精彩!男人們，爲了美好的生活，立即採取行動。
壯陽效果如何最好？除了運動，還有一些食物也有壯陽作用!
1、蝦
蝦味道鮮美，具有補益和藥用作用。中醫認爲，它味甘鹹，性溫，具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。任何長期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補食品。人們經常吃蝦，這有強身健體的作用。
2、韭菜
韭菜在民間有個名字叫壯陽草，滋陰補虛的效果非常顯著。韭菜具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功效。
3、松子
松子是一種重要的壯陽食品。中醫認爲松仁味甘，性微溫，具有強陽補骨、血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫學研究發現，松仁含有更多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、保溼美容、增強性功能等功能。是中老年人的滋補保健食品。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、缺乏勃起能力的人有很好的療效。松子含油，能滋養肌膚，使肌膚細膩柔軟。
以上是一些關於如何最好的壯陽效果的介紹。我相信很多人都知道，除了鍛鍊，壯陽還需要注意日常的飲食習慣和生活習慣!
