夫妻想要健康的嬰兒，男性需要健康高品質的精子數量。男性擁有高品質的精子不是想擁有的，而是必須停止不良的生活習慣。我該怎麼辦？以下信息對想要健康的嬰兒的你有好處。
男性強精子有5種方法
習慣1:桑拿、熱水浴不
男性專家注意到男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，達到或超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制經常洗熱水澡的男性，特別是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量有所下降。
習慣2:不要大量飲酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用，可以損害精子，影響胚胎的發育。長期大量飲酒會減少男性的生育能力。酒精可以減緩睾酮的合成，影響睾酮的正常代謝，證明生殖腺功能低，影響精子的生成和精液質量。
習慣3:絕對戒菸
香菸中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統時，也是精子產生的敵人。菸草中的尼古丁可以殺死精子，導致精子發育不良，畸形和缺陷的精子比例增加，甚至可以使精子染色體突然變異，導致基因變化。
習慣4:性生活多久好
男性體內，初級精子細胞的生成需要70天左右，之後20天左右到達成熟期。同時，體內精子也優勝劣化，生成時間過長的精子自然消失，被人體吸收。因此，準備生育時，男性最好節慾3個月左右，確保體內精子一次更新和循環。治癒性生活的頻率，每週1~3次被專家認爲是最理想的性頻率。
習慣5:與醫生取得聯繫
精液檢查已經不是不育男性的專利，需要生育的男性可以進行精液體檢，專業醫生提出相應的意見、治療、調整日常生活習慣。
男性經常吃5種食物最傷精
爲了保證精子的質量和數量，以下食物男性最好不要吃。
1、芹菜。國外研究發現，男青壯年連續多日食用一定量的芹菜後，精子量明顯減少，停食芹菜4個月後才逐漸恢復正常。因爲芹菜會抑制睾酮的生成，從而減少精子的數量。
2、豆腐。 美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。因爲大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。
3、奶茶。目前市面上銷售的珍珠奶茶多由奶精、色素、香精、木薯粉和自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。
4、炸雞。 燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
5、腰子。 很多男性喜歡吃“烤腰子”，認爲吃啥補啥，但動物內臟裏面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。
換句話說，只有擁有健康的身體，才能幫助擁有健康的精子。對於女性們來說，如果想懷孕的話，男性必須有健康的精子。這樣，人工計劃就能順利完成。
