假期喝什麼湯？每次月經期間，女性的抵抗力都會下降，情緒容易波動。有些人會出現食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀。假期喝什麼湯？讓我們一起來看看。
女性經期最好吃什麼？
羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、龍眼等溫補食品都要補充。
當出現食慾不振、腰痛等症狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如棗、面、薏苡仁粥等。爲了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養損害較小。
1.姜棗紅糖水
材料：30克乾薑、棗、紅糖。
練習：將前兩種味道洗淨，將乾薑切碎，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒痛經和黃褐斑。
2.山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
練習：將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗，加入紅糖，調勻，煮沸。
功效:具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於女性寒性痛經和麪色無華。
3.韭菜汁紅糖飲用
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎，搗碎取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水煮沸，直到糖溶解，然後加入韭菜汁中飲用。
功效:具有溫經補氣的功效。適用於氣血兩虛痛經，能使皮膚紅潤光滑。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花，以紫紅色半開花蕾爲宜，不散瓣，氣味清香，泡代茶。
功效:具有行氣活血潤膚的功效。適用於月經不調、痛經等疾病。
女性在經期保養中應該注意什麼？
1.生理期儘量不要洗頭。
如果非要洗，中午儘量洗，洗完頭一定要馬上吹乾。
2.生理期注意保暖。
也就是少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。
3.避免喝冷飲。
這是一個非常基本的常識，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會使髒血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。試試以下飲料，可以讓生理期更舒適：龍眼紅棗茶、健康茶、貞丹蔘、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是如果你有月經疼痛，你可以喝一些玫瑰茶）。
4.吃甜食。
生理期吃巧克力和蛋糕，因爲生理期吃甜不容易發胖！還能幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞。
充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。
6.不要太情緒化。
據說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因爲發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。
7、忌盆浴。
因爲生理期子宮口比較開放，也比較容易污染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食。
在生理期的頭幾天，你可以多吃芝麻油豬肝，以幫助排出廢血。你可以在接下來的幾天裏吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是不錯的小吃，釀雞蛋也很好。
在生理期後期，你可以考慮喝一點生化湯（月經期間喝，不是坐月子喝的生化湯，問中藥店），這樣你的髒血就可以完全排出。如果體內臟血不排出，長期積累容易引起子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。
