50%的女性會出現宮寒，宮寒主要是和平時的飲食習慣和生活習慣有很大的關係，一旦處於宮寒就會導致女性的月經失調、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月經失調是宮寒的表現嗎。
月經失調小心是宮寒的症狀？
月經失調是女性子宮寒冷最明顯的症狀，女性平時月經量少，痛經多，白帶多，部分女性乳房腫脹，月經紊亂。女性宮寒越嚴重痛經就會越厲害，嚴重的宮寒患者，來月經時小腹部墜脹難忍、噁心、嘔吐的症狀。
發胖、體虛也是子宮寒冷的症狀
女性發現自己的體型發生了很大變化，例如上下樓梯時很辛苦，睡眠質量也變差，月經量也明顯減少，這就是女性子宮寒冷的問題。宮寒也會導致女性的代謝和能量消化越來越差，脂肪無法迅速分解，從而導致身體肥胖。另外，宮寒出現時，女性的身體也非常虛弱。例如，腰痠背痛、腿軟，月經量減少。
女性宮寒吃什麼好呢？
1、當歸
如果女性想調整自己的月經和身體，可以使用當歸。特別是對於宮寒的女性來說，當歸有活血和補血的效果，可以調節月經不調，當歸可以溫暖子宮，把當歸切成片狀放入水中煮。但是，如果女性懷孕後不能使用當歸。因爲當歸熱食，容易流產。
2、桂圓肉
女性朋友如果想要調理宮寒的話，桂圓也是不錯的選擇，桂圓具有補血的功效而且屬於更好的滋補食材，適量的食用能夠緩解宮寒的問題，不過女性在懷孕期間儘量還是少吃，如果想吃桂圓肉的話可以使用烹煮的方式，最直接簡單的方法就是用桂圓肉來泡水喝，此外也可以把桂圓紅棗一起煮成湯，熬煮15分鐘即可。
3、紅糖姜水
女性要調理宮寒也可以選擇紅糖水來暖宮紅糖水，當宮寒導致的痛經問題時可以適當的選擇紅糖薑茶，可以緩解小腹部墜痛、疼痛感。
溫暖的提示
女性儘量不要長時間呆在空調房裏，不要吃冷食物，平時可以多吃溫暖的食物，規律的生活，多給身體補充維生素和礦物質。
