陰道鬆弛影響夫妻性生活質量，更嚴重的是容易感染和婦科疾病相繼發生，生育真的能引起陰道鬆弛嗎？
陰道鬆弛的三個原因
1、頻繁的性生活。
研究性由彈性纖維決定。彈性纖維像彈簧一樣支撐着陰道彈力網，像水庫堤壩一樣鎖住水分，陰道壁撕裂性和頻繁劇烈運動、頻繁性生活，陰道彈性纖維受傷，陰道彈性網斷裂，陰道變大後無法收縮。
2、懷孕和分娩。
無論是剖腹產還是分娩，妊娠過程對女性盆底本身都是損傷，只是多少和程度的差異。女性在懷孕時，隨着胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退。
分娩時鬆弛激素的釋放、產道擴張、造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會因分娩受到損傷。
除了陰道鬆弛，還可能會造成子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、內括約肌關閉不全、尿失禁等併發症。
順產的媽媽，分娩時陰道要擴張到10釐米（正常陰道直徑爲2.5釐米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到破壞，彈性明顯下降。
但是，這並不代表順產就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。即使是進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。
3、年齡的增長
隨着女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以後也會出現自然鬆弛的現象。
陰道鬆弛會造成什麼危害？
1、卵巢功能衰退
陰道鬆弛會導致內分泌失調，導致卵巢功能衰退，情緒不穩定，煩躁易怒，皮膚粗糙，皺紋增多，斑點出現。
2、婦科疾病久治不愈
陰道炎反覆襲擊也是陰道鬆弛引起的，陰道鬆弛後出現了很多皺紋，皺紋中殘留了病原菌、毒素、死皮細胞、無法排出的經血，症狀表現爲下陰瘙癢、白帶異味，陰道炎反覆發作，更嚴重的是宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
3、提前衰老
陰道鬆弛，肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，雌激素減少，卵巢功能下降，陰道和子宮內細胞衰老，臉部出現黃斑皺紋，心理壓迫，情緒不安，內分泌紊亂，面部憔悴。
4、性生活不和諧
陰道鬆弛導致性生活時原有陰道收緊能力下降，摩擦力減弱，男女雙方快感減弱或消失，伴侶不滿意，情侶雙方性生活質量下降。
5、小便失禁
陰道鬆弛容易引起女性小便失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
3種方法幫助女性有效縮小陰影
1、臥式鍛鍊縮小陰影
臀部沿牀仰臥，雙腳伸直懸空，不着地，雙手支撐牀沿，防止下滑，雙腳合攏，慢慢上升，雙膝伸直上半身雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，時間爲10~15分鐘，每天1次。
2、中斷排尿法縮陰
“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半的時候忍着不讓排尿中斷，稍微停下來之後繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復到產前狀態。
3、立式運動法收縮陰
站立，雙腳微分離，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛鍊大多數女性可以改善陰道鬆弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。
