大家都知道，鈣是人們成長階段中極其佔據極其重要影響力的，人體缺少鈣可能立即危害到身體的生長髮育，而寶寶則是較爲非常容易缺少鈣的，那麼寶寶缺少鈣應當吃啥呢？
少年兒童補鈣的六大誤區
誤區一：隔着夾層玻璃日曬能降低紫外光
讓寶寶隔着夾層玻璃日曬太陽中的紫外光非常少能透過夾層玻璃，因而隔着夾層玻璃日曬相當於沒有日曬，讓寶寶日曬一定要去室外。
誤區二：包得太嚴密 ，太陽光觸碰不上肌膚
母親儘管把寶寶送到了室外，但總擔憂寶寶着涼，給他們穿上很厚的衣服褲子，或遮蓋得嚴實不外露一點肌膚。那樣，肌膚中的化學物質不可以轉換爲VD，這一太陽光也是白曬了。帶寶寶出門日曬時，應儘可能多外露肌膚讓紫外線照射，太陽光照射肌膚生成的VD，針對寶寶是最安全性的，不容易產生VD中毒了。
誤區三：一歲後不用補鈣
許多 母親覺得1歲後，寶寶任何東西都能吃，飲食搭配早已很豐富多彩了，不會再必須填補鈣劑。依據在我國少年兒童飲食調研，在我國兒童飲食中的鈣壓根達到不上她們生長髮育的必須。因而，過1歲後，寶寶還應每日再次服食鈣劑，一直到兩歲，食用量大概爲150-300mg。
誤區四：憑一項檢驗查驗判斷是不是缺少鈣
寶寶到底是不是缺少鈣，不可以光憑做一項檢驗如末梢血血鉀濃度值測量就隨意明確，務必由醫師根椐寶寶病歷、病症、臨牀症狀及輔助查驗綜合分析後纔可以明確。
誤區五：同食材一起進餐
許多 母親擔憂寶寶不肯吃鈣劑，常常把鈣劑悄悄地放進牛乳、小米湯或稀飯裏給寶寶服用。這類方式看上去好像很恰當，但事實上並不利鈣劑的消化吸收。由於許多 食材中帶有植酸，這類化學物質會危害鈣在腸胃的消化吸收，而且，當人體脂肪太多時還會產生皁鈣，不但對補鈣功效並不大，乃至還會造成鈣攝取量進一步降低。
誤區六：買帶水果味的鈣片
現階段銷售市場上各種各樣少年兒童保健產品五花八門，許多含有草莓苗、桃子等新鮮水果味道，色調豔麗的鈣片也陸續摩肩接踵。這類鈣片不但吃起來不費力，小朋友們還都挺喜愛。因此，這些急切給寶寶補鈣的爸爸媽媽通常甘之若飴，雙眼也不眨就心滿意足地買下來一大堆回家了給寶寶當糖塊吃。但是特別注意的是，這種鈣片中有帶有人力黑色素和香料，對少年兒童的成長髮育並沒有什麼好處。長期性吃那樣的飲品鈣片，就跟吃零食一樣，會造成嬰兒食慾不佳，乃至還會造成寶寶肥胖症。寶寶補鈣，除開留意多喝牛奶、吃豆類食品等含鈣量豐富多彩的食材外，填補純天然來源於的鈣片纔算是優選。
寶寶吃什麼食物補鈣好
1、牛乳
500克牛乳，含鈣量300mg，還帶有多種多樣碳水化合物、乳酸菌、礦物及維他命，推動鈣的消化和吸收。並且牛乳中的鈣元素身體更易汲取，因而，牛乳應當做爲日常補鈣的關鍵食品類。別的奶製品產品如酸牛奶、乳酪、奶片，全是優良的鈣來源於。
溫馨提醒：一歲下列的寶寶最好是不必喝純牛奶，會非常容易引起過敏的症狀。
2、紫菜和蝦米皮
紫菜和蝦米皮是高鈣奶海鮮產品，每日吃上25克，就可以補鈣300mg。而且他們還可以軟化血管，防止心肌梗塞。
紫菜與肉類食品同煮或者煮開後拌涼菜，全是非常好的特色美食。蝦米皮中含鈣高些，25克蝦米皮就帶有500毫克的鈣，因此 ，用蝦米皮熬湯或做餡全是日常補鈣的非常好挑選。
溫馨提醒：非常容易對海產品皮膚過敏的小孩要當心服用。
3、豆類食品
黃豆是高蛋白的食物，含鈣也很高。1斤豆槳含鈣量120mg，150克水豆腐含鈣量就達到500毫克，別的豆類食品也是補鈣的優品。
溫馨提醒：豆槳必須不斷燒開7次，纔可以服用。而水豆腐則不能與一些蔬菜水果同吃，例如西蘭花。西蘭花中帶有鹽酸，它能夠和鈣緊密結合轉化成鈣鹽結合物，進而防礙身體對鈣的消化吸收，因此 水豆腐及其別的豆類食品均不適合與西蘭花一起烹調。但，豆類食品若與肉類食品同烹，則會味兒爽口，營養豐富。
4、小動物骨骼
小動物骨骼裏80%之上全是鈣，可是不溶解水，無法消化吸收，因而在製做成食材時能夠事前砸碎它，放醋後用慢火慢煮。吃時除掉漂油，放些蔬菜就可以製成一道美味可口酸菜魚火鍋。
溫馨提醒：魚骨頭也可以補鈣，但要留意挑選適合的作法。
5、蔬菜水果
蔬菜水果中也有很多高鈣奶的種類。芥菜疙瘩100克含鈣量230mg；青菜、油菜子、小茴香、香菜、萵筍等每100克鈣成分也在150mg上下。
溫馨提醒：這種綠葉蔬菜每日吃上250克就可補鈣400mg。
