生活中不少的人們會出現便祕的現象，這與患者不正確的飲食習慣和生活習慣有很大的關係。對於便祕疾病的治療我們一定要注意做到預防和治療工作，要及時改善自己的飲食，多吃清淡的食物。那麼便祕了怎麼辦？我們來了解下便祕的治療方法吧。
便祕了怎麼辦？
1、總是便祕的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。
2、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因爲香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
3、每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因爲酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。
預防便祕的方法有哪些？
1、加強鍛鍊：經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能。這是因爲體育鍛煉有益於加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛鍊肛門括約肌。
2、合理調配飲食：日常飲食應避免過於精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3、養成良好的排便習慣：定時排便，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣。
便祕患者一定要養成好排便習慣，平時飲食中要選擇一些粗纖維的食物，多吃一些富含維生素的食物，做好便祕疾病的治療工作。以上就是關於“便祕了怎麼辦？”的相關介紹，大家一定要注意多喝水，平時飲食上避免選擇辛辣刺激的食物。
