現在這個社會中，人們的生活工作壓力都是比較大的，而且又生活在一個快節奏的時代，在平時也特別不注重自己的飲食問題，長時間下來就對腸胃造成了影響，出現了便祕，那麼最近便祕了怎麼辦？
1.如果便祕不是太嚴重的話，可以多吃一些水果，吃水果可以很好的改善腸道，比如香蕉與蘋果，都有着潤腸道的作用，記住不要吃芒果等食物，容易導致上火，從而加重便祕的情況。
2.除了通過水果來改善，還可以在生活中多喝一些蜂蜜水，也可以改善腸道，減輕便祕的症狀。
3.要注意飲食問題，不要吃辛辣刺激的東西，在平時的飲食中要清淡一些，多喝一點粥。多吃一些蔬菜水果，也可以緩解便祕。
4.在便祕的時候不要熬夜，要注意休息，如果熬夜的話會導致便祕的症狀增加，早睡早起是最好的，除了注意飲食問題，還要注意運動，可以適當的進行運動，這樣有助於身體的新陳代謝，從而緩解便祕。
其實人們的便祕大多數都是由於飲食以及生活中的不良習慣而造成的，所以在平時的生活中，要多吃一些潤腸道的食物，水果與蔬菜都是比較好的，而且不要熬夜，不要讓自己的生活壓力太大，這樣會加重便祕的情況。
