斷奶是每一個寶寶和每一位媽媽都需要面對的一個過程。寶寶斷奶會產生強烈的不適感，而斷奶對媽媽來說也是一個考驗。很多媽媽斷奶後胸部漲得很疼，睡不着。媽媽的胸漲得疼就需要及時採取措施來回奶。本文將詳細介紹一下斷奶胸漲的很疼睡不着怎麼辦。
斷奶胸漲的很疼睡不着怎麼辦
斷奶後胸漲得很痛是由於媽媽們分泌出的乳汁沒有被寶寶吸吮出去造成的，如果想要徹底斷絕這樣的問題出現，就需要及時採取措施讓自己回奶，也就是讓乳汁不在分泌。回奶的方法是很多的，你可以選擇適合自己的那一種。
如何回奶
1、調節心情，減少乳房刺激。這裏主要強調斷奶要一次完成，有條件可以隔離幾日，因爲看到寶寶因爲母乳哭鬧，很多時候乳房會條件反射分泌母乳，如果寶媽可以調節自己狀態也可以，一定不要焦急上火，及時給寶寶添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多選擇幾種奶粉試試，因爲每個牌子的奶粉味道都有一點差別的。不刺激乳房，飲食注意，寶寶幾日不吃母乳很快就會回奶的。
2、自然斷奶。醫生是主張自然斷奶，雖然現實情況有時不允許，但這也是對媽媽和寶寶最好的方法。身體產乳量自然隨着寶寶一天天長大對奶量的需求一點點降低，乳房自然適應這個過程，不會擔心增生，對大多數哺乳媽媽來說母乳量都是越來越少，直至完全停止。
3、使用吸奶器。當然斷奶肯定會漲的，但好在不是分泌母乳的高峯段，後期相對本身還是少的，可以適當用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此幾天後就會回奶的。
4、飲食安排。在寶寶低月齡就斷奶的媽媽可能會辛苦些，因爲母乳正是分泌旺盛時期，尤其六個月之前，所以儘可能還是給寶寶母乳，現在的便利工具和用品也多，爲孩子做背奶族也是值得的，添加輔食後奶量會慢慢減少，再斷奶也不會太痛苦，否則一會兒就漲，來來回回的吸奶也怪麻煩。那麼飲食上就注意別喝湯湯水水了，少吃高蛋白食物，也不要吃太飽了，奶就會一點點回去了。
5、熱敷。很多媽媽就是擔心奶漲起來疼，只要疼的時候抽出一些奶就好。多用熱毛巾敷敷，會緩解疼痛，只要不給寶寶吃母乳幾天就好了。切記不要反覆斷奶，折磨寶寶，自己也會上火，很容易乳房產生腫塊。
斷奶胸部漲得疼是一件非常正常的事情。如果你是一位斷奶之後胸部漲得疼的女性，那麼你最好是及時採取措施來讓自己回奶，只有回奶才能夠徹底解決胸部漲得疼的問題。其實回奶的小方法還是比較多的，本文的這些方法可以一試。
