有孩子的家長朋友們都知道，看孩子可是一項體力活，甚至比上班還要累。其中最令人頭痛的就是晚上不知道睡覺的孩子，他們像白天一樣生龍活虎，倒黴的就是當家長的了，那麼讓嬰兒快速入睡的訣竅方法有哪些？
一、幫助寶寶培養規律的作息
人體的運轉是有規律可言的，如果嬰兒白天一直睡覺，那麼到了晚上睡不着也就再正常不過了。那樣的話，家長朋友們也跟着一起受罪，也不利於寶寶的健康成長。所以爲了讓嬰兒晚上能夠早早的入睡，家長朋友們白天要多和孩子一起玩，經常帶孩子出去曬曬太陽，這樣到了夜晚孩子自然就會因爲疲倦而早早的睡覺了。
二、打造舒適的睡眠環境
嘈雜、過冷過熱的室內環境，肯定是不利於寶寶入睡的。所以家長朋友們要保證孩子臥室內燈光柔和。室內溫度調節到最舒適的程度，一般情況下二十度左右就可以。並且保持室內的安靜，在孩子睡覺前，不要過度的哄逗他，以免她因爲情緒激動難以平復而影響了睡眠的質量。
三、飲食要合理
科學研究證明，如果一個人吃得過飽是不助於睡眠的。所以在寶寶晚睡前要格外的注意他的飲食，並且睡前不要讓他喝過多的水。
