寶寶的骨骼發育是非常快速的，與此同時，寶寶大腦的發育也在加速，所以寶媽平時可以多給寶寶吃促進骨骼和大腦發育的食物，比如魚，魚肉中含有大量的蛋白質和寶寶生長髮育需要的礦物質。接下來跟媽媽們說說7個月寶寶可以吃哪種魚？
1、黃花魚
寶寶夏天食用的魚首選肯定是黃花魚，因爲黃花魚不僅營養豐富，而且魚肉中富含蛋白質和對寶寶身體發育有極其重要的微量元素，而且魚肉軟嫩，有易於寶寶消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺。
2、鯧魚
鯧魚的營養價值也是很高的，不僅富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵，而且鯧魚還含脂肪酸，對膽固醇有降低的效果；鯧魚還含有少量的硒和鎂等微量元素，有預防寶寶心血管疾病的作用。
3、鱈魚
鱈魚肉中所含脂肪卻比較少，而鱈魚肉中蛋白質卻比較豐富滿足寶寶生長所需。鱈魚中肝和髒含油量比較高，不僅含有較爲普遍的魚油外，還含有人體生長髮育所必需的多種維生素。寶寶每日生長髮育所需要的營養量，剛好跟鱈魚肝油中提供所含有營養成分的比例一樣。
以上魚類寶寶可以適當多吃，當然適合寶寶吃的魚並不限於以上幾種。媽媽可以多給寶寶選擇一些淡水魚和深海魚種類，讓寶寶的營養攝入更全面。
