怎麼讓孩子愛上吃蔬菜 做菜的方式儘量多樣化

關於孩子吃飯是一個大問題，注重健康的營養搭配有利於孩子的生長髮育。不少父母經常會爲孩子不愛吃蔬菜犯難，那麼怎樣讓孩子喜歡吃蔬菜呢？爸爸媽媽用自己的行爲來感化孩子是不錯的選擇哦。

做菜的方式儘量多樣化

有些孩子不敢吞嚥青菜，所以家長可以轉變做菜的方式。

比如將青菜剁碎用來包餃子，或者做成蔬菜汁和在面裏，做成麪條。

無形之中也讓孩子補充了青菜的營養，不失爲一種好辦法。

爸爸媽媽以身作則

作爲家長，爸爸媽媽要以身作則。明知道寶寶應該少吃零食和垃圾食品，但是家裏卻總會買很多零食。所以，首先爸爸媽媽要做的就是減少家裏零食的數量，因爲零食的口味一般都很重，寶寶吃了零食後就更不愛吃蔬菜了；其次，要告訴寶寶吃飯之前是不能吃零食的；最後，在吃蔬菜的時候還要表現出很好吃的樣子，一邊吃一邊豎起大拇指，讓寶寶對吃蔬菜感興趣。

讓寶寶用蔬菜度過磨牙期

小孩在一歲左右時間，乳牙就會生長出來，這個時間段也是父母爲小孩添加輔食的關鍵時間段。父母可以把黃瓜、芹菜等，切成粗條狀，可以讓小孩隨時用小手抓着吃。

這個階段的小孩大多都喜歡咀嚼，而黃瓜、芹菜等可以滿足小孩的咀嚼愛好，同時黃瓜等口感、色澤俱佳，且嚼起來有脆勁，很容易讓小孩愛上蔬菜。