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如何讓一歲寶寶吃的有營養

來源:孕育親子課    閱讀: 2.06W 次
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如何讓一歲寶寶吃的有營養

小寶寶出生之後,很快就會長大,在孩子六個月後,就必須要加喂輔食。而寶寶到了一歲的時候,就可以吃很多的食材了。這時父母對於孩子的飲食,就要多花一些心思,必須要合理安排寶寶的飲食。那麼,如何讓一歲寶寶吃的有營養呢?

小寶寶處在成長階段,對於營養的需求量很大。父母給寶寶安排飲食時,要從奶液慢慢過渡到奶液、糧食、蔬果、魚肉以及蛋類等混合飲食。在寶寶一歲的時候,是智力發育的重要時期,所以經常要給寶寶吃些海魚,這是因爲深海魚中含有很多DHA、EPA,對於孩子的智力發育很有幫助。

在一歲寶寶的飲食中,還需要增加水果。給孩子吃水果,不僅能補充營養,還可以減少孩子出現過敏的情況。不過要注意水果的選擇,有的水果也容易引起過敏,比如芒果。可以給孩子吃些蘋果、香蕉。

在寶寶一歲時,一般都已經斷奶了,但是奶粉依然是孩子的主要飲食,在給寶寶添加其他食物時,不要影響了孩子吃奶粉。由於寶寶的咀嚼能力還很弱,所以父母要將孩子的食物做得爛一些,這樣才能讓寶寶更好的消化、吸收。

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