產後修復身型對很多媽咪而言好像是件很艱難的事。對於我而言卻非常容易，大約在生完孩子3個月我也基本上修復到懷孕前身型。我既沒有節食減肥也沒越過塑身衣，更沒吃減肥食物，乃至沒有時間去做瘦身健身運動，卻很當然地就修復身型了。
有盆友跟我說有哪些妙法？我認爲妙法僅有四個字——多帶娃。一般狀況下媽咪都是有3個月產假，它是修復身型的最佳時機。不論是產假或是產假完畢之後，都儘可能多帶娃。在這裏全過程中，不但可照料到你的寶寶，創建優良的親子溝通，與此同時可使自身獲得鍛鍊，快速瘦身，簡直一舉兩得。
產後恢復可以嘗試這3種方法
1、散散步
月子期內創口修復之後，懷着寶寶在房間內行走，滿月後則懷着寶寶到室外去散步，每日最少2次，以母女皆不疲倦爲宜。如果你懷着小孩時，肩、胳膊、肌肉、腹腔早已獲得鍛鍊。而散散步則可使腿部及全身上下獲得鍛鍊。何況到室外去吸氣清新空氣對寶寶與你都大有益處。
不必癱坐家裏，少依靠代步工具，多爲自己徒步的機遇。
2.輔助寶寶健身運動
依據寶寶的月齡和具體情況挑選合適他做的健身運動。如協助寶寶學仰頭、學翻盤、學爬、學站起，學走路等，不但可使寶寶的健身運動和協調性獲得非常好的發展趨勢，媽咪也從這當中獲得人體上的鍛鍊。
場所可依據狀況挑選躺在牀上、房間內或室外，每日最少2次。
3.親子小遊戲
陪寶寶多做親子小遊戲，如捉迷藏、傳接球、滾翻賽事、爬取賽事、蹦高高的、學跳等，這種手機遊戲會使你和寶寶在快樂的玩耍中不經意間獲得鍛鍊，每日最少1次。有標準則可帶寶寶去兒童遊樂場開展一些別的的親子小遊戲。
能自己做的事就儘可能去做，給寶寶冼澡、把尿、洗尿不溼，做寶寶輔食都可以讓媽咪健身運動起來。多帶娃一點，獲得便會多一點，不僅身材苗條了，還塑造了日積月累的親子游情感。
