瘦腿祕訣1
乾洗店腿：用雙手抱緊一側大腿根部，稍用勁從大腿內側慢慢往下推拿按摩至足踝部，再從足踝部往上推拿按摩十幾遍，每日多次，那樣能防止下肢靜脈曲漲、浮腫、肌萎縮。
瘦腿祕訣2
揉腿肚：將腿平伸躺在牀上，用兩手掌夾到腿肚，轉動揉動，每側揉動20次~30次爲1節，共做6節。那樣能推動下肢全身肌肉中血夜的流回，提高大腿肌肉能量
瘦腿祕訣3
扭膝：兩足平行面閉攏，曲膝微下蹲，雙手放到膝關節上，順時針方向揉動數十次，隨後反方向揉動數十次。此方法能輸通氣血，治下肢睏乏，膝關節痛。
瘦腿祕訣4
扳足：兩腿挺直，低下頭，人體往前彎。用雙手扳腳趾20次~30次。此方法能練腰腿，增腳勁
瘦腿祕訣5
輪蹬：坐着牀前練兩腿蹬夾姿勢或左右晃動。那樣可強壯下肢骨關節全身肌肉。
瘦腿祕訣6
