母乳是每一個新生的寶寶賴以生存的物質，但是有的媽媽卻出現奶水不足的現象，這給寶寶的生長髮育造成了影響，也讓媽媽們的心情特別的煩躁，所以各種各樣的催奶方法讓媽媽們應接不暇，但是有的媽媽們卻想自己催奶，那麼如何自己催奶呢？方法有哪些呢？我們一起來看。
1，當媽媽們生完寶寶以後發現自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是讓寶寶不停的吸吮乳房，這是因爲寶寶不斷的吸允乳頭，可以促進媽媽的腦垂體分泌更多的催乳素，奶水就會自然而然的增多。
2，同時媽媽們一定要注意營養的補充，比方說多喝一些骨頭湯，鯽魚湯，豬蹄湯，這些食物都是增加奶量的好方法。
3，媽媽們在生完寶寶以後情緒上都會有非常大的波動，這是因爲生理因素以及生產的疼痛造成短暫的情緒低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促進乳汁分泌的好方法。
怎麼按摩乳房開奶女性在做媽媽之後都是一件喜悅的事情，但是在哺乳方面有的女性會面臨着一些問題，一些女性在產後開奶並不順利，需要通過一些技巧來開奶纔可以哺乳。大部分媽媽都想要親自母乳餵養，但是遇到開奶不順利的話就要求助於專業人士了。那麼怎麼按摩乳房開奶呢？
1、乳房按摩手法
新媽媽們可以自己通過兩到三根手指從乳房的外圍方向朝着乳頭方向做圈狀的按摩，然後還可以在乳房的根部向着乳頭做輕輕拍打的動作，做完後用兩根手指輕捏乳房，可以把乳房中的奶水擠出來，對開奶有利。
2、使用專業的吸奶器
如果在產後出現乳房緊繃的情況的話，寶寶是吸不出奶水的，這時候可以使用專業的吸奶器把奶水洗出來一些，還可以同步做一些按摩緩解的動作，有利於開奶， 也有利於寶寶吸吮奶水。
3、刺激乳頭
在開奶的時候刺激乳頭也是有效的，這時候可以輕輕用手指按摩乳頭的位置，之後對乳房根部也要輕輕按摩刺激，開奶的時候女性的乳房會有一些痛，新媽媽們不要過於緊張，這都是開奶的正常反應。
有乳塊用手按摩乳房好嗎有的女性給孩子斷奶會很順利，而且在斷奶後也沒有什麼不適症狀。但是有一部分女性在斷奶後，乳房裏卻生出了乳塊。
1、女性乳房裏的乳塊是可以通過按摩來緩解和消除的，可以將乳房浸泡在熱水中，乳塊可以軟化、溶解，而且在浸泡的同時用手按摩乳房，可以將淤積的乳汁排出。
2、女性朋友們可以將木梳放在微波爐或用火烤加熱，然後對乳房裏的乳塊進行梳理，堅持一段時間，乳塊就會逐漸的變小、消失。
3、如果女性乳房裏的乳塊不是很硬的話，可以使用吸奶器將淤積在乳腺的乳汁吸出來，而後再用手對乳房進行按摩，便能夠使乳塊消失。
4、乳房出現乳塊的時候，也可以多吃一些具有通乳作用的食物，這有助於是乳腺暢通，將淤積的乳液排出。
女性在出現了乳塊的時候，是可以通過按摩來消除的，通常都會有很好的效果。不過，在按摩的時候動作要輕柔，不可用力過大。
產後缺乳的症狀寶寶出生後，媽媽都希望有足夠的奶水來餵養寶寶。但是有的時候，會出現奶水不足的現象，那麼，產後缺乳的症狀有哪些？
1、血型偏弱
乳汁來源不足，如母乳很少或沒有母乳，乳房薄、乳房軟、無脹感，面色蒼白，頭暈目眩，食少。
2、肝氣鬱結
肝氣鬱結或氣滯血不產乳，少乳或無乳，質稠，乳房脹鼓，硬，疼痛，伴熱，胸悶脹悶，情緒低落，食慾不振，舌淡紅，苔薄黃。
3、脹痛表現
乳少，乳房脹痛，胸悶不舒服，嗜睡，頭暈，頭重，舌胖，苔膩。
產後缺乳食療產後缺乳是可以通過食物來治療的，有些家庭可能並不知道，而且還有一食療偏方能夠治療產婦的缺乳現象。那麼，產後缺乳食療是怎樣的？
食療方法1
材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯉魚1克。
方法：魷魚將被屠宰，清理，然後與其他材料一起放入鍋中，加入適量的水，直至可以煮熟。
如何吃：每天吃湯和吃肉，連續多次改善缺奶。
食療方法2
材料：3個棗，3個姜，60克桃，半豬蹄。
做法：清理豬蹄，切成塊，並將其他材料放入鍋中。加足夠的水，燉，直到豬蹄熟。
如何吃：每天吃湯和吃肉，連續多次改善缺奶。
食療方法3
材料：紅棗3個，生薑3個，速克利10克，草30克，豬蹄一半。
做法：將豬蹄清理乾淨後，與其他材料一起放入鍋內，加入適量的水，燉至豬蹄熟。
如何吃：將豬蹄切碎，與其他材料一起放入鍋中食用。
產後缺乳的原因十月懷胎一朝分娩，伴隨着分娩的喜悅，哺乳問題隨之而來。有些媽媽產後乳汁很少甚至沒有，這種現象稱爲“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產後缺乳，常常使寶寶哭鬧媽媽發愁，給很多家庭帶來困擾。在物質生活如此豐富的年代，爲何還會出現產後缺乳的現象呢？導致產後缺乳的原因，主要有以下幾個方面：
1、沒能儘早哺乳或過早添加配方奶粉。
產後如果沒有儘早哺乳，或者是哺乳的時間過短、次數過少，都會導致產後缺乳。有些媽媽擔心寶寶吃不飽，哺乳之外又增加了嬰兒配方奶粉，寶寶因爲吃了其他食物並不感覺飢餓，對母乳的需求隨之降低，乳汁分泌就會越來越少。
2、飲食結構不合理。
很多年輕媽媽在懷孕以前追求身材苗條，吃的比較少，飲食比較單一，很多人長期偏食少食，營養不良導致乳腺發育受阻，影響乳汁分泌。有些媽媽產後急於減肥，導致體內缺乏蛋白質、脂肪等營養物質，營養不足也會導致乳汁分泌減少。
3、精神因素。
醫學研究表明，分娩後媽媽體內的荷爾蒙會發生變化，這些變化會影響媽媽的情緒。初爲人母，可能心理一時難以適應，長時間的不良情緒，會影響乳汁的分泌，導致缺乳。
4、文胸的作用。
有研究表明衣服纖維可能堵塞乳腺管。懷孕後乳房脹大，如果產前使用的乳罩過小過緊，會壓迫乳房，造成乳腺管堵塞，從而影響乳汁分泌。
