一般來說，女性在生產完之後都會有奶水，有的女性在寶寶還沒有出生的時候就有很多的奶水了。如果女性的奶水不夠的話，是會影響到寶寶健康的，因爲對於剛出生的寶寶來說，母親的奶水就是病人的良藥。那麼，產後沒奶不漲怎麼辦？
1、每天保持心情舒暢。人的身體健康與否，以及身體的各項身體數據的變動，跟心理都是有很大關係的。如果人總是處在緊張焦慮的狀態，身體難免會有吃不消的時候，而對於哺乳期的女性來說，最直接的表現就是奶水不多。
2、每天保證足夠的睡眠。這可能對於新生兒的母親來說，是有很大難度的，所以就需要家人的幫助，不能把孩子就交給坐月子的女性，最好有人替換，讓母親保證有充足的睡眠。
3、多喝湯和水。一般來說，湯都會含有比較多的營養，比如說含有較豐富蛋白質的蛋湯和排骨湯。而水分能夠補充女性身體裏由於六十乳汁而缺失的水分，一定程度上能夠增強人的新陳代謝。
4、不要攢奶，找催乳師進行幫助。奶水並不是越攢越多，要讓寶寶經常吃奶，有的時候吸吮着奶水就出來了。實在還不行的話，建議尋找催乳師幫助。
