因爲在懷孕期間，胎兒和孕婦的發育均需要大量的營養，所以孕婦都是要吃補品，這導致了不少孕婦身體走形。產後便想要減肥，但節食減肥又不科學，所以一般會選擇練瑜伽，那麼，產後哺乳期能練瑜伽嗎？
產後哺乳期能練瑜伽，不過不建議媽媽產後因爲着急減肥而立刻練習瑜伽。媽媽在產後的前兩個月還是要以休息爲主，進行過多的身體鍛鍊有可能會傷害身體的根本，尤其是生產寶寶的過程比較困難的媽媽，還有建議多臥牀休息，連帶家務活也要少做。
一般來說，分娩寶寶時，順產的媽媽可在產後的第六週開始練習瑜伽，若是通過剖腹產的方式，生寶寶的媽媽則還要再等上一個月，第十週再開始練習瑜伽。產後媽媽練習瑜伽建議還是從初級瑜伽開始，無論媽媽在懷寶寶前是否練習過瑜伽，都不適宜直接就從中級甚至高級練習，減肥過程要循序漸進。
另外，媽媽練習瑜伽最好不要做體式，而且建議不要在家自行跟隨光盤教程練習。如果媽媽不瞭解自己的身體極限在哪，練習極有可能會超出自身的身體負荷，傷害了自己的身體。當做完一節瑜伽課程後感到渾身出大汗，身體局部有酸脹的感覺，都應當調整練習計劃，因爲這些感覺都是身體受到傷害。
