產婦月子裏如何吃橙子

橙子屬於酸甜可口的水果，不光好吃，含有的各種有益於人體健康的營養元素也是極多，所以很多人都十分喜歡吃。產婦吃橙子可以促進身體的恢復。一起來看下產婦月子裏如何吃橙子？

橙子屬於營養元元素極爲豐富的水果。產婦食用橙子可補充豐富的蛋白質和維生素，能儘快康復。因爲在月子裏，可以選擇去榨果汁喝，新鮮橙子、柚子和檸檬洗淨，水分晾乾後，橙子切成兩半，用勺子舀出果肉，然後用半個檸檬。把果肉放進攪拌機中擠出果汁。把果汁倒進玻璃杯裏。往杯子里加入蜂蜜，攪拌均勻。

還可以做橙子沙拉，可以把自己喜歡吃的水果一樣一樣都少放一些，做成水果沙拉，要注意選擇一些溫性的水果，這樣對於產婦來說，效果更好。

橙色富含蛋白質，維生素C等營養物質，尤其是維生素C含量最高。這些營養元素容易被產婦所吸收。適合產婦的食用。

橙子味甜、而且微酸，產婦吃橙子可能有助於消化，防止便祕。而且橙子中所含有蘋果酸、檸檬酸等營養成分，能幫助產婦提高食慾。對產婦產後食慾不佳的產婦來說，會很有效果，吃橙子可以開胃，增強食慾。