很多媽媽都說，哺乳結束之後胸部不僅變小了還出現下垂現象，這讓不少媽媽感到十分苦惱，甚至有些媽媽還感到非常自卑，爲了解決各位媽媽有關哺乳後乳房乾癟下垂的煩惱，下面大家跟隨小編來了解哺乳後怎麼恢復胸部？
按摩豐胸，哺乳期結束後應給胸部進行按摩，這樣可以有效的豐乳，建議可以每天採取熱敷兩側乳房5分鐘左右，之後再用手掌對乳房周圍從左往右按摩10-15分鐘，對乳房進行按摩，可以很好的加快乳房血液循環，有利於刺激乳房分泌激素，因此只要堅持下來就能起到很好的豐胸效果。
膳食調理，哺乳結束之後，媽媽應注意多吃維生素B含量多的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、花生、蓮藕、麥芽、芝麻以及奶製品等，媽媽食用了這些食物之後，不僅可以刺激身體內部分泌更多的激素，起到豐胸效果，還能對乳房的保養起到很好的幫助。
健胸操豐胸，健胸操是媽媽哺乳后豐胸最經濟有效的方法，每天抽15-20分鐘對胸部肌肉進行鍛鍊，這樣可以讓乳房變得更加堅挺、豐滿和結實，但是健胸操必須長久堅持下來，效果纔會更加明顯的。
