媽媽的母乳對於寶寶來說是最佳的食物。因此現在很多的媽媽都願意給自己的孩子母乳餵養。但是有的媽媽因爲體質或者其他原因，導致奶水很少，並不能夠滿足寶寶的日常需求，那對於奶水少的媽媽來說應該怎麼催奶呢？
1.讓嬰兒多吸吮奶頭
當寶寶降臨以後，應該儘快的讓寶寶吸吮媽媽的奶頭，因爲寶寶的吸吮發射是最強的，這樣更利於媽媽奶水的分泌。很多媽媽因爲在生產以後，身體很疲憊而忽略讓自己的寶寶吸吮，最後出現奶水不足的情況。因此儘量在生產後就儘快讓寶寶吸吮自己的奶頭。
2.保持愉悅的心情
媽媽的心情也是很影響奶水的量的，心情一直愉悅的產婦相較而言更容易分泌出更多的乳汁，因此在生產以後，產婦一定要注意保持自己的心態，保證足夠的休息，好好休養自己的身體，保持一個愉悅的心情，從而讓自己的奶水分泌更加充裕。
3.多食用下奶食物
當奶水不足的時候，可以選擇下奶的食物來幫助自己催乳，例如花生粥或者鯽魚等等。在飲食上也一定要注意清淡，可以選擇多喝下奶食物熬製的湯，這樣對於下奶更有利。
