產婦產後急需調整飲食來配合產後調理，爲此坐月子期間每週的食譜安排都要根據媽媽的生理變化而改變。媽網百科給大家整理些產婦坐月子30天食譜安排，今天先分享產婦坐月子第一週食譜，即將坐月子的媽媽可以看一下哦！
一週有七天，一天有一日三餐，所以媽媽們在什麼時候點用什麼餐吃什麼食物都很重要。第一週媽媽纔剛生產完，處於排惡露，癒合傷口的時期。坐月子第一週是媽媽產後身體極度虛弱的時候，所以這周飲食應該以高熱量爲主。下面給大家分享產婦坐月子第一週食譜計劃。
1、產婦坐月子第一週第一天食譜
早餐：五穀粗糧飯、桂花糯米粥、炒豬肝，早點：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心（雞心）、五穀飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯。
2、產婦坐月子第一週第二天食譜
早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯
午餐：山藥木耳排骨、糙米飯，午點：水晶糯米粥
晚餐：養生素燉品，晚點：玫瑰紅豆湯
3、產婦坐月子第一週第三天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯、纖體茶
午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯
4、產婦坐月子第一週第四天食譜
早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯
午餐：膳食排骨、黑米飯，午點：水晶糯米粥
晚餐：膳食燉魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯
5、產婦坐月子第一週第五天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：乾貝鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯
6、產婦坐月子第一週第六天食譜
早餐：麻油豬肝、五穀飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯
午餐：膳食排骨、五穀飯，午點：水晶糯米粥
晚餐：生菇鮮魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯
7、產婦坐月子第一週第七天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯
午餐：四神豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯
晚餐：膳食鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯
以上是媽網百科推薦個例產婦坐月子第一週食譜安排，媽媽們可以根據自己的身體狀況及飲食愛好來做調整，只要每餐都注意葷素搭配，營養均衡即可。產後補血補氣的媽媽可以吃些豬肝、腰子及紅糖哦！
