人流對於女性生殖機體損害是極大的，所以人流後機體會變得虛弱，抵抗力也會下降，所以不僅需要多休息，還需要多吃有營養的食物來補充身體營養，那麼人流後第一餐吃什麼好？對於這個問題有部分女性都比較想要知道，下面有小編來給大家說說。
做完人流後第一餐必須要吃些清淡點的食物，如軟麪條或者稀飯，都是可以吃的，另外還可以喝點雞湯類的湯水補一補，不過不要太油膩的，適當吃些新鮮的水果蔬菜，預防流產後便祕的發生，等腸胃恢復之後就可以吃些雞（豬瘦）肉、蛋奶類及豆類製品等食物，但要注意不能大補，必須要營養均衡。
流產後應忌食如生冷硬以及辣椒、酒等刺激性的食品，這類食品容易刺激生殖器官出現充血現象，會導致陰道出血量增加，同時田螺、螃蟹、鴨肉、綠豆等寒性食物也要忌食，不然容易造成宮寒以後會出現痛經，人流術後一星期內還應適當限制過多脂肪攝入，每日最好控制在80克左右。
此外，人流之後要注重保證鐵質的有足夠的補充攝入，以預防流產後出現貧血症狀，補養的時間建議以半個月至一個月爲宜，對於一些流產後身體更爲虛弱的，且體質變差、失血過多的女性，最好可以適當延長補養時間，至少一個月或一個半月的時間，這樣可以讓身體恢復的更好。
