女性在懷孕之後，身體內的激素會發生比較大的變化，所以情緒和心情都會變得比較敏感，這時候自己要學會轉移注意力來調整自己情緒的情況，而在生產完寶寶之後，也會出現情緒波動比較大的時候，那產後抑鬱是爲什麼呢？
產後出現的抑鬱原因，可能是由於體內激素髮生變化，影響孕婦的情緒過於敏感，如果上一輩兒有抑鬱的症狀，那麼女性也有可能出現產後抑鬱的情況，如果女性生產的時間比較長，那麼會在非常疼痛以及緊張恐懼的情緒中度過，也有可能會引起產後出現抑鬱的情況，有些寶寶愛哭鬧，那麼長時間處在苦惱聲中，女性的心情也會變得煩躁起來。其實家人的不體貼以及丈夫的不關愛是女性出現產後抑鬱的最主要原因。
所以在女性身體比較脆弱的這段時間，家人和丈夫一定要給予最真切的關心和問候，並且女性自己也要學會分散注意力，調整自己的心態，減少產後抑鬱的情況出現。
尤其是在剛剛生產完，自己身體需要快速的恢復，所以可以將照顧寶寶的重任交給家人或者丈夫，這樣產後的女性才能夠休息好減少睡眠不足給身體帶來的煩躁情況，這時候飲食也要適當的注意，可也儘量選擇自己比較喜歡吃的清淡類食物，也能夠讓心情變得好一些。
