女性處在哺乳期間，對於日常的飲食必須要多加註意，因爲稍不留神就可能會影響到寶寶。而且有很多食物都有回奶的作用，哺乳期的寶媽誤食之後，就可能會影響到自己奶水的分泌。那麼，哺乳期能不能吃青菜呢？
女性在哺乳期的時候，是能夠吃青菜的。在女性餵奶期間，飲食攝入要全面一些，這纔有助於獲得足夠的營養，不但要吃魚類、肉類以及蛋奶，水果和蔬菜也是必須要吃的，不過寶媽們要注意食物的烹調方法，不要放太多的油。
正在給寶寶餵奶的女性，在飲搭配上要科學、合理，這能夠增加奶水中的營養。寶媽在食用青菜的時候，不能選擇過涼或者是辛辣食物。另外，對於一些重口味的蔬菜也要遠離，比如洋蔥、蒜薹以及西藍花等。如果寶媽吃了這些蔬菜，就會影響奶水的味道，很容易讓寶寶據奶。
苦瓜、落葵等蔬菜不適合哺乳期的寶媽食用，因爲這些蔬菜容易發脾胃不適，而且還可能會導致寶寶腹瀉。寶媽也不要吃韭菜，因爲韭菜不太容易消化，可能會引發腸胃不適，而且有些寶媽吃了韭菜之後會使奶水分泌量減少。
