哺乳期能不能吃青蘿蔔

青蘿蔔吃起來青青脆脆的，特別爽口，可用來涼拌、燉湯、火鍋更是必不可少，甚至生吃都覺得很好吃，特別是在吃完油膩的食物時來一口，超解膩，相信沒有人不愛吃吧，那麼哺乳期能不能吃青蘿蔔？

青蘿蔔是平時人們能輕易買到的一種很普遍的蔬菜，青蘿蔔對身體的自身免疫力有很好的提升，裏面含有大量的維生素和礦物質，對身體的益處很多。青蘿蔔還能促進胃腸蠕動，增加食慾，可以起到預防便祕的作用，所以在哺乳期間是可以吃青蘿蔔的，但是在食用時一定要控制好量，如果食用過多的話可能會出現胃腸道脹氣，反而影響消化功能。

平時腸胃功能不太好的哺乳期的媽媽們也要儘量少吃，以免引起消化道功能紊亂。青蘿蔔屬於寒性的食物，雖然青蘿蔔生吃好吃但是不建議吃太多，避免生吃太多造成腹痛、脹氣等不適症狀，影響自己的同時還影響到吃母乳寶寶的腸胃健康。

哺乳期的媽媽們可以多吃一些瓜果蔬菜，來確保營養均衡，多吃一些清淡易消化的食物，少吃生冷辛辣的食物，避免引起自身的不舒服外，也可以避免吃母乳的寶寶身體出現問題。