女性分娩後，身體會出現一些變化，例如產後發現陰道鬆弛，並且失去了原有的彈性，產後陰道鬆弛在進行性生活時會有一定的影響，那麼可以通過有效的鍛鍊來達到恢復的目的，那麼，產後陰道鬆弛怎麼鍛鍊？
產後陰道鬆弛可以通過私處的鍛鍊來恢復，私處鍛鍊主要是利用一些輔助工具或自我提肛的方式進行鍛鍊，這樣能有效針對陰道部位進行自我收縮，堅持一段時間的鍛鍊後就能幫助修復產後陰道鬆弛。
女性在分娩過後難免會出現陰道鬆弛現象，這是由於在分娩時需要通過宮頸部位經由陰道位置，在這一過程中，陰道部位會受到嬰兒擠壓而造成擴張性的情況，而產道在明顯受到過度擴張後，就容易出現陰道鬆弛。
通過進行私處鍛鍊之後，可以很好的刺激到陰道，從而收穫不錯的恢復效果。但每個女性產後陰道鬆弛的程度都不同，所以在進行私處鍛鍊時，要根據自身的具體情況來鍛鍊，不同的身體情況有不同的鍛鍊方式，而且鍛鍊後的恢復效果也是因人而異的。只要產後積極進行陰道鬆弛的鍛鍊，那麼恢復起來就比較快，恢復效果也較爲良好。
