很多生過孩子之後的女性朋友，常會發現身材變形嚴重，尤其是體重增加明顯，而且還常會出現不斷增長的趨勢，這是讓產後寶媽感到比較苦惱的事情。那麼，生過孩子一直髮胖該怎麼辦？
1、生了孩子之後的寶媽身體一直髮胖的常見原因，是處於哺乳期在飲食方面攝入營養過剩，而平常的運動量又過少，從而會導致體重一直增加。因此要注意日常飲食中，少吃一些含糖分，以及脂肪過多的食物，要側重多食用新鮮果蔬。通過合理科學的控制飲食，能夠避免產後體重的過度增長。
2、寶媽還應該制定一個切實可行的健身計劃。因爲在合理控制飲食的前提下，也要結合適量的體育鍛煉，這樣才能消耗掉體內過多堆積的脂肪，避免日常攝入的營養過多轉化爲脂肪。但是運動一定要結合自身的實際情況，不能讓身體感覺過度乏累和疲憊。
3、此外，體重一直增加的產後寶媽，切記不能過度節食減肥，或者服用一些減肥類的藥物控制體重。因爲生完孩子也就進去到了哺乳期間，服用藥物不當，或者過度節食，不但影響身體健康，也會影響乳汁分泌而不利於母乳餵養。
