哺乳期吃什麼對寶寶好 哺乳期不能吃的食物2018

媽媽在哺乳期的飲食不僅僅是爲自己補充營養，而且還影響到寶寶奶水的質量。那麼哺乳期吃什麼對寶寶好呢？還有哺乳期飲食有哪些禁忌。

哺乳期吃什麼對寶寶好 

哺乳期的女性，要增加蛋白質的攝取；因爲乳母蛋白質營養不良，就會使乳汁分泌減少，還會降低乳汁中賴氨酸、蛋氨酸的含量，影響乳汁的質量，不利於嬰兒的生長髮育。

因此，要吃高蛋白食物，如豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚、豆類、牛奶等，多喝湯，如豬蹄湯、骨頭湯、豆腐湯、魚湯、蝦米青菜湯等，以利於泌乳，對寶寶有好處。

哺乳期不能吃的食物

阻礙乳汁分泌的食物

如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人蔘等都會抑制乳汁分泌。

易過敏食物

有些嬰兒會有過敏的症狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，並考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。

藥物

儘管哺乳期女性服用一些藥物後對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應諮詢相關醫生，或者在去醫院看病時向醫生說明哺乳的情況，以方便醫生開出合適的藥物。

哺乳期飲食禁忌

味精過多的食物

食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

含鹽過多的食物

不要吃醃製的魚、肉一類食物。根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持適量即可。

油炸食品

油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。