如果吃有刺激氣味的食物，或者消化功能出現問題，就會出現口臭問題，讓人尷尬。對此，在飲食方面，有哪些簡單快速緩解口臭的方法呢？
口臭不僅與腸胃消化功能有關，還與口腔清潔有關。口臭一般是由生活在舌頭、牙齒和牙牀上的微生物散發出來的。飯後不清潔口腔，尤其是睡覺後，唾液和空氣滯留在嘴裏會加速臭氣細菌的繁殖。
口臭者飲食應注意
飲食應多吃生菜和蘋果，保護牙齦；姜、肉桂、芥末和辣根，防止鼻竇炎；全穀類和水，防止便祕；胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
可適量飲用茶葉，清熱除火，抗菌消炎，清潔口腔，如京橡、禾清茶等，可有效預防和改善口臭症狀。
四種食物容易引起口臭
1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。唾液中有很多可以分解和沖走有味細菌的物質，所以喝得太多，口臭肯定會加重。建議在飲酒過程中儘量喝白開水。
2、薄荷糖。美國芝加哥口腔科專家傑西卡·埃默裏博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。薄荷醇一旦從裏消失的話，嘴裏的異味會迅速反彈，惡化。大多數薄荷糖含有蔗糖，即細菌食品。細菌在分解糖的過程中釋放硫化物，從而加重口臭。
3、肉。據埃默裏博士介紹，吃肉過多的話，蛋白質的攝取量會超過身體的需求，身體會分解爲碳水化物作爲能量。分解過程中產生氨(尿味)，通過口腔排出體外。
4、乾果。乾果不僅含有大量促進細菌繁殖的糖，還含有大量不溶性膳食纖維，容易引起口腔和牙齒之間糖的聚集。吃完乾果後，必須立即清理牙縫。
口臭的人應少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕、餅乾，輕保護牙齒和銀子，減少牙斑。少吃蒜、蔥、咖喱，少抽菸喝酒。
日常飲食中去除口臭的方法
1、多喝水
多喝水可以補充人體丟失的體液，避免口乾導致細菌大量繁殖，形成口臭。水可以使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭就是其中之一。
2、喝酸奶可以有效去除口臭
每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大大改善。這是因爲酸奶細菌抑制了口腔中腐菌的活動，減少了舌苔的數量，臭味自然會減輕。這相當於酸奶中的好細菌排出容易產生臭味的壞細菌，擺脫口臭的煩惱。排除病理因素，多喝酸奶確實有助於緩解口臭。
3、肉嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
4、蜂蜜水去除口臭
蜂蜜1勺，溫水1杯，每天早上空腹喝。蜂蜜有潤腸通腑、消腐的效果，對便祕引起的口臭有效。
5、山楂去除口酸
性酸，味道微甜，有消瘀、清胃、去除口酸的效果。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
可以去口臭的食物不少，除此之外，在每次飯後漱口，刷牙，也是很好預防口臭的方法。
