身體的好壞與脾胃的健康密切相關，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃的食物不能立即消化吸收利用，消化不良和食慾不振，形成瘦身體質，長期易生病。因此，脾胃不好的人應該注意烹飪，可以從飲食中烹飪。
脾胃不好的人吃什麼好？
1、大棗
衆所周知棗類是大補，面色不好或者氣血不好吃棗補氣。脾胃不好的人一般面色蒼白，沒有血色，做事情也是有氣無力的。棗可以有效顏色蒼白，有助於脾胃虛弱的人健脾養胃。棗吃起來很甜，夏天也可以吃，棗幹了浸水喝也很有用。
2、小豆
脾胃不好的人，最終食物難以消化，胃腸蠕動能力弱。冬天脾胃吸收力強，什麼也沒有。但是到了夏天天氣炎熱，人們一般不想動，四肢乏力，腸胃蠕動速度慢，消化吸收能力也弱。此時可以多吃紅豆，紅豆在中醫中被稱爲紅豆，對健脾養胃的作用很明顯。
3、薏米
有時候身上無明顯的病因特徵，但是就是不想動，全身沒有力氣。此時，體內是否有溼氣，溼氣的形成原因多種多樣，難以治療。薏苡尤其適合脾虛、溼氣重引起的各種健康問題。但是薏米在中醫上性涼，體質虛寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中經常吃的食物，秋天收玉米的季節，玉米是吃的時候。脾胃虛弱的人要多吃玉米，玉米中含有豐富的膳食纖維，是五穀雜糧食物。玉米中的纖維能促進腸道吸收消化，提高整個身體的免疫力。玉米還有幫助排便的功能，幫助排出體內毒素，有便祕的人也可以吃玉米來緩解。
5、粘稠
粘稠是治療脾胃虛弱的穀類食品，粘稠比較硬，煮粥時可以放入來改善脾胃的修復。此外，稠也可以止腹瀉，夏季腹瀉者可以用稠煮粥喝。
平時多吃上述食物有助於調整脾胃，可以用來煮湯喝。除此外，還要注意保暖，不要讓身體着涼，雖然夏季高溫，但很多人喜歡長時間呆在空調房裏，這樣不利於健康。夏季要少吹空調，要少喝冷飲，不吃生冷的食物。
