爲了保持母體內水和電解質的平衡，準母的飲食必須實現以下幾點。
一、多喝水。
最好每天喝8杯水，平均每2小時喝一次，口渴後不要喝水。可以喝適量加入糖和鹽的溫開水或果汁，胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分，還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重不能喝水，應適當靜脈補充鹽類和葡萄糖溶液，以糾正脫水。
二、多吃蔬菜和水果。
做到什麼時候能吃就吃，什麼時候想吃就吃，吐了之後再吃。果蔬要新鮮，把好食物衛生關。要注意飲食衛生，特別是水果蔬菜要洗，不要吃變質的食物。
三、避免辛辣、油膩的食物。
懷孕的母親不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃豆類、甘藍菜等，也不要喝碳酸飲料。油膩的食物會加重消化系統的負擔，孕婦儘量不要吃。
