荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。具體體現在以下幾點：
1、荸薺中的荸薺英是一種難得的抗菌成分。它對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。
2、荸薺還有預防急性傳染病的功能。在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。
3、荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
4、它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效，適用於發熱煩渴、便祕、痰熱咳嗽、肝陽上亢(如高血壓病)等病症。
