奶昔一直以來都是廣大女性和小朋友喜愛的甜品，因爲奶昔作爲一款甜品，不僅口味醇香還因爲加入了各種水果，而變得色彩繽紛。那麼奶昔的種類究竟有哪些呢？
奶昔的種類可以依據所加入的原料來決定，奶昔的種類有許多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。
香蕉奶昔：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會捱餓哦。
西紅柿奶昔：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還爲西紅柿的減肥功效加了分哦。
黃瓜奶昔：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
櫻桃奶昔：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。
奶昔的做法奶昔首先出身於歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裏的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。簡單的奶昔也可以自己在家制作出來，那麼奶昔的做法是怎樣的呢？
奶昔的做法其實並不難，有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機裏攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。 其實自己做冰淇凌很簡單的，只要酸奶，果醬，白糖，蛋清就可以了。方法如下：
原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬（草莓醬爲好）5大勺、雞蛋白 2個 。
做法：
1、酸奶中加入白糖，攪拌至白糖全部溶化，再加入水果醬，拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍櫃中約2小時，中途取出攪拌2—3次。
2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀)，慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中，成爲冰淇淋生料。
將冰淇淋生料分成4份，繼續冰凍1—2小時，中途取出攪拌2—3次，即成爲冰淇淋。直至食用時取出。
奶昔的好處想必大家都吃過奶昔，奶昔的種類是非常多的，平常大家吃的時候一定有吃過香蕉奶昔、西紅柿奶昔、芒果奶昔、草莓奶昔等。除了種類多疑問，吃奶昔還有好處，那麼奶昔的好處是怎樣的呢？
提起奶昔很多人想到的都是奶昔的美味好吃，如果說到奶昔的好處想必很多人都會驚訝，難道這麼一款美味的甜品吃了對身體也是有好處的嗎？
確實是有好處的，吃奶昔的好處大家一定不清楚，但是如果提到牛奶，想必很多人都知道牛奶是非常富有營養的奶製品。
而奶昔就是由牛奶加冰淇淋然後加上冰塊混合而製成的甜品，而奶昔的作用第一件事能夠清理腸道毒素，解決腸胃疾病、便祕、痔瘡等問題；其次奶昔還具有清理肝臟毒素，改善睡眠，解決皮膚和男女科問題的作用。
而在很多美容減肥的人士手上，奶昔還具有以下的作用，那就是能夠清理身上多餘脂肪，讓體重達標；通過脾胃調整，可讓瘦人增重；胖人減重，達到塑身的效果。
奶昔以上的作用都是比較不錯的，而除了上述提到的作用，奶昔還具有清理血液毒素，解決血脂、血壓、血糖和心腦血管問題的作用，和清理酸性毒素的作用。
奶昔的熱量奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品，常常在夏日炎炎的時候來一杯奶昔，那就是很爽口的事情了。奶昔就是由牛奶加冰淇淋然後加上冰塊混合而製成的甜品。那麼奶昔的熱量是怎樣的呢？
奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然後再加上新鮮的素菜和水果，這樣製成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~
但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購買奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。
據資料顯示，，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當於25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認爲，對於一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店裏出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。
所以大家在享受美味的時候，還是要注意不可貪杯哦~
奶昔減肥有副作用嗎奶昔是近年來傳入我國比較受大衆歡迎的一種飲料，它起源於歐洲，主要是由牛奶和冰淇淋混合而成的一種飲品甜食。那麼奶昔減肥有副作用嗎？
奶昔減肥本身是沒有副作用的，因爲天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果，喝了是對人體有好處的。
但是現在往往很多人爲了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。
而且減肥的效果是因人而異的，不過按科學減肥的速度，一週減1〜2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。
而且減肥產品畢竟不是食品，如果當成食物來食用，長期以往會對身體健康產生影響。
如果是要減肥的話，媽網建議應該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛鍊纔是科學的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況纔不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的。
