獼猴桃怎麼吃減肥

吃水果是很多想減肥的MM們會選擇的減肥方式，但是很多人試過之後，有些人會發現效果並不十分理想，其實這也許是你沒有掌握好方法呢。吃獼猴桃減肥要怎麼吃才能減肥？

其實，獼猴桃要想吃出減肥的效果，就需要連皮一起吃，是不是覺得很奇怪？但是這千真萬確哦。但是在吃的之前需要把皮上的毛弄掉，因爲沒有清除乾淨皮上的毛毛，吃完第二天就大舌頭了。所以，親們在吃的時候一定要將皮上毛刮乾淨。千萬不要削皮，因爲獼猴桃的皮有更加多的纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化，有助於排毒；獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產生蛋白質，加快新陳代謝的速度。另外，掛乾淨毛之後的獼猴桃，將它的蒂頭切掉，然後切丁或者整顆咬着吃。千萬不要打成果汁，咕嚕一下就沒了。

現在知道獼猴桃的吃法了吧？要想吃出減肥的效果，可以嘗試一下早餐前吃一個並搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃，同時也保持正常的喝水量。晚餐前吃半顆到一顆，搭配清淡的蔬菜。就這樣，兩個星期的時間，有望瘦兩公斤啦。

吃胖需要三天，瘦身通常需要幾個月，這個道理是真的呢。雖然獼猴桃減肥真的很有效，也很飽腹，但是不能整天都吃獼猴桃，這樣營養會不夠的哦。而且，獼猴桃是輔助減肥，不要把它太過於神話。

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。獼猴桃的營養是最爲豐富全面的；而且獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作爲水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出衆抗氧化性能的植物性化學物質sod，所以是很好的美容佳品。不僅如此，獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便祕，還有止渴利尿和保護心臟的作用。

獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，所以，也適合老年人吃哦，可以補鈣。它的維生素C含量是橙的2倍，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。

獼猴桃是“水果之王”，它的好處確實好多，獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容聖果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用哦。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃黃心獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，還可以同獼猴桃來做面膜哦！洗過臉後，用祛皮後的黃心獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外，黃心獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。所以，要想美白的MM們，不妨嘗試一下獼猴桃哦，它能給你一個驚喜呢！

材料：獼猴桃1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙

1、將獼猴桃去皮切成薄片。

2、把蜂蜜以及橄欖油攪勻。

3、取獼猴桃片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15-25分鐘，再用溫水洗淨。

效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。

獼猴桃算是水果中的極品了，富含的營養價值讓人很是震驚呢！但是一般獼猴桃要怎麼去皮？太硬的皮很難剝，太軟的又容易弄得滿手都是，怎麼才能很輕鬆easy地去皮呢？

其實，方法很簡單，相信一些有經驗的人肯定知道怎麼去皮的。最直接的方法就是直接用刀削，但是這個方法就是太直接了，導致它需要一些時間。媽網百科現在給你的支的招絕對是輕鬆、快捷呢！

首先把獼猴桃洗乾淨，然後用刀將獼猴桃頭尾切掉，然後順着皮用勺子插進去，如果是硬的獼猴桃就一下一下的插進去分離果皮，如果是軟的獼猴桃用勺子插進去轉一圈就可以了；開始不熟練的話都需要點耐心哦，這個方法可是很好用的，百試百驗，屢試不爽的呢！

獼猴桃具有豐富的營養價值，常食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養成分，而且口感非常好。獼猴桃被譽爲“水果之王”、“維C之冠”，在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因爲它的營養價值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃幾個嗎？

獼猴桃鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。獼猴桃因爲是屬於涼性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常來說，每天吃1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬於寒性的體質，特別是腹瀉、體虛的人就應該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。

不要再盲目地大吃特吃了，這樣對你的身體，對你的腸胃都是不好的。喜歡，就可以放肆；但是愛，就要剋制。所以，愛自己的身體，剋制一下量吧！

獼猴桃雖然營養豐富，但性寒，並不是每一個人都合適，特別是脾胃虛寒者應慎食，除此之外，在吃的時候也要有所注意，因爲獼猴桃含有的某些營養成分是不適宜與某些食物搭配的呢！獼猴桃和螃蟹、牛奶不能一起吃。

獼猴桃與牛奶同吃會影響消化吸收，使人出現腹脹、腹痛、腹瀉；這是會給身體帶來不適的；另外，獼猴桃與螃蟹也是不能同吃的哦！因爲，螃蟹中含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化爲三價砷，即含劇毒的砒霜。獼猴桃有很多的吃法，但是不管是直接吃，還是做獼猴桃銀耳羹，美味都不會打折，但要注意以上的這些搭配禁忌哦，這樣才能讓吃出健康，吃出營養。