現在很多年輕人都有脫髮的困擾。每次頭髮一抓一大把。對生活和心理有了很大的影響如何預防脫髮，很重要。那麼脫髮是什麼原因導致的 平時如何預防脫髮。本站帶來相關介紹。
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。
梳洗：如果你應用的洗髮水過多或是頻繁的梳理頭髮、乾毛巾暴力揉搓等都會導致頭髮減少，所以請對你的頭髮溫柔一些。
做頭：吹風機、捲髮器這些都是頭髮造型時不可或缺的，還有像染髮劑和噴霧等等都容易使其斷裂和脫落
缺鐵：鐵有助於保持頭髮健康，當其水平下降時，你的頭髮也會隨之減少，同時你可能還會伴有指甲脆弱，皮膚蒼白髮黃、呼吸短促、心跳加快、虛弱等。
缺鋅：這種情況常見於減肥手術後，一般都會通過補鋅來阻止脫髮。
緊張：長時間的焦慮會使你的頭髮停止生長，高壓狀態下，免疫系統還會攻擊你的毛囊等。
吸菸：這只是吸菸危害中的一點，煙霧中的毒素會侵襲你的毛囊停止頭髮生長，你戒菸之後也許就可以在接下來的幾周或是幾個月裏發現你的髮量變化
低蛋白飲食：長時間缺乏蛋白質會導致頭髮停止生長，並且隨後就會開始頭髮脫落，所以飲食上足量的蛋白質是必不可少的。
1、少吃含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、 科學洗頭
頭皮也是皮膚的一種，保持頭皮清潔，使發囊呼吸暢通，防止氧化頭皮，加速衰老。不過要注意的是，頭髮不要每天洗，若是洗的太勤也會損傷頭皮。
3、洗髮後要及時擦乾
洗完頭後要儘快擦乾，溼漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號，頭皮會以爲油分不夠，分泌過多的油脂。
4、規律作息
長期睡眠不足會誘發不少疾病，此外還會導致脫髮，所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力，勞逸結合纔能有效提高身體素質。另外還要多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防掉頭髮。
