進入冬至節氣，天氣會更冷。正因爲如此，冬天一直是胃病多發的季節，輕者胃痛和消化不良，重者嘔吐、消化道出血等可能發生，冬至節氣需要保護胃戰。
起居保護胃:寒冷時，要特別注意胃的保溫，立即添加衣服，以免腹部感冒引起胃痛或加重舊病。唐代着名醫學家孫思段落說:冬月不應早晚歸來，冒犯寒威。因此，冬季養生應保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏、陰津積累，提高機體對寒冷的抵抗力。
飲食保護胃:飲食攝影也是重要措施，進入寒冷的冬天，每個人的飲食量都會增加，但不要暴飲暴食，減少飲食，減輕胃的負擔。選擇食物容易消化，溫度、柔軟、淡、素、新鮮爲宜。溫食是暖胃最直接的方法，早晚吃熱粥對胃腸健康有很大幫助。要避免生冷、辣、濃茶咖啡等刺激性產品。
補充胃:中醫認爲冬天是收藏的季節，也是積蓄力量等待萌發的季節，抓住這幾個月烹飪，補償夏天高氣溫和過度飲食等因素損害的脾胃功能，恢復正常運行。冬季復發的老胃病多爲脾胃虛寒證，應選擇具有溫胃健脾功效的藥物或食物。但並不是每個人都是虛寒體質，進補之前應先辨證，根據個人的體質狀況，在醫生指導下進補。
心理保護胃:冬天身心容易下降，冬天改變感情的最佳方法是活動、慢跑、跳舞、打球等。常保持精神愉快、情緒樂觀、心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可調節腸胃節律，保障腸胃健康。
胃痛反覆發作，自己烹飪不能緩解症狀時，必須注意消化性潰瘍的發生。潰瘍病除了疼痛影響人們的生活和工作之外，還會出現危及生命的併發症，如上消化道出血、穿孔、堵塞等。因此平時應做好預防保健，一旦出現上消化道出血表現(黑便或嘔血)或穿孔(突然發生的上腹部劇烈疼痛)，應及時到醫院檢查治療。
