年輕人越來越喜歡熬夜，不過大家都知道熬夜對身體不好，因此就出現了邊熬夜邊養生的現象，想要彌補熬夜帶來的損傷。那麼如何看待當代年輕人邊熬夜邊養生？一邊熬夜一邊養生有用嗎？下面本站小編帶來介紹。
養生很慢，熬夜的危害立竿見影。邊熬夜邊養生，恐怕負面效應大過正面效應。養生的方法還不知對不對，也不一定有效果。熬夜的害處是明確的，所以，最後有沒有養生不知道，但是身體損害是肯定的。
在大城市，年輕人熬夜是家常便飯，因爲不熬夜加班賺不到足夠的錢，不去學習提升自己落後了就升不了職，加不了薪，隨着社會的經濟發展，物價上漲，年輕人壓力越來越大了，去哪裏都要花錢，談戀愛花錢，請朋友吃飯喝酒要錢，房租要不少錢，就連坐地鐵遠一點也要不少錢，一般的普通家庭年輕人僅靠一份工作支撐恐怕不太夠，導致有些年輕人不得不靠晚上的時間去打拼或者提升自己，很典型的就是，在大城市的凌晨，某些高樓大廈、 小店鋪依然燈火通明，外賣小哥“您有一天新的外賣訂單”時常響起.
互聯網的發展也推動了熬夜的進程，不用出門組局，晚上在家刷刷手機聊聊天看看劇時間就晚了，讓我們養成了熬夜(晚睡晚起)的習慣，導致不管是娛樂還是加班或提升自己，都會說“才11點還早”，現在跟朋友一起擼串滷蝦喝酒K歌好像在晚上才比較有氛圍，流行語熬最晚的夜擦最貴的眼霜一時興起!
我們看過好多關於熬夜加班的人猝死的例子，但依然有人改不掉熬夜的習慣，那麼想想自己熬夜幾年後的樣子，會不會因爲身體原因去醫院，身體機能是不是下降了，想想可怕的後果!
當代年輕人明知熬夜不好，卻都還在瘋狂熬夜，大部分年輕人還在一邊熬夜，一邊養生!
現在已經有很多年輕人都把手中常愛拿的汽水飲料奶茶換成了保溫杯枸杞水，都開始加入了養生行列。還有的人一邊喝着枸杞水一邊踩着泡腳盆，可謂是比我們的家長還要養生呢!
根據《黃帝內經》，真正的養生，要“食飲有節，起居有常，不妄作勞”。
1.飲食：多菜少肉七分飽。膳食應多樣化，多吃水果、蔬菜、雜糧，不暴飲暴食，少吃零食、外賣。
2.起居：每天早上7時左右起牀，中午休息30分鐘，23時前睡覺。勞逸結合，才能保持旺盛的精力。
3.運動：每天至少運動半小時。
4.情志：應開朗樂觀，積極面對工作和生活。
在這裏真切地給我們廣大年輕人一些建議，愛惜身體，遠離熬夜!另外，我們養生不僅僅是不熬夜就可以了，現在的年輕人在飲食方面特別的不規律，不僅時間上沒有規律，而且還愛點外賣，漢堡薯條麻辣燙幾乎變成了家常便飯，在這裏倡導大家要多吃健康有營養的食品，給我們的身體提供一些豐富的蛋白質和蔬菜，這樣也有助於我們養成健康的身體。
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