在生活中工作時間和飲食時間矛盾的情況下，有人想出了兩者都很美的好辦法。不耽誤事情，也不耽誤飲食。也就是說，一邊拿着食物一邊走一邊吃。
這種方法效率高，但對身體不利。因爲手拿食物在室外邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子裏，這對健康非常有害，也極不衛生，道路上車來車往、塵土飛揚，細菌、病毒、蟲卵、花粉等都會落到食物上。在其他公共場所，例如公共汽車的扶手、座位、公共電話、工作接觸的工具上有很多細菌。不洗手就拿食物，細菌和病毒會感染食物。另外，邊走邊吃也不雅觀。
我們可以在任何環境下咀嚼、吞嚥食物，但當身體忙於應對大量肌肉活動時，血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉，導致消化不良。
而且在邊走邊吃的時候，人們往往會把注意力集中在吃的上面，忽略了路面的情況，很容易出現安全問題。
另外，邊走邊吃的食物只是乾燥的食物，缺乏必要的湯的滋潤，對口腔、喉嚨、消化道產生潛在的不良影響，經常用這種方法吃飯的話，一定會誘發這些部位的炎症。
既然一邊走一邊吃的危害這麼大，請想辦法調整自己的時間表。例如，早上起牀10分鐘，工作動作麻利，給吃早飯留下充分的時間。坐着吃飯是最好的姿勢，食物中的營養成分被更好地吸收，身體內進行物理消化和化學消化的器官更好地協調。人的大腦只要指揮消化系統就可以，胃腸更舒適。
